天天运动在减肥期间是可行的，但要确保运动种类和强度适合个人身体状况。过度运动可能导致身体疲劳、受伤或过度训练综合征。最佳做法是结合有氧运动和力量训练，每周至少150分钟中等强度有氧运动，加上两次以上全身性的力量训练。保持饮食均衡，确保摄入足够的营养物质也是至关重要的。最重要的是，倾听自己的身体信号，如果感觉疲劳或不适，要适当调整运动量或休息。最好在开始新的锻炼计划之前咨询医生或健康专家，以确保选择的运动方案适合个人的健康状况和目标。