轻微脑震荡症状可以通过一些特定的食物来缓解，包括：

1. 高抗氧化食物，如深色水果（蓝莓、黑莓、草莓）、绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝）、坚果（核桃、杏仁）等，有助于减轻脑部炎症和细胞损伤。

2. 富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、核桃等，有助于促进神经细胞的修复和再生。

3. 富含维生素B的食物，如全麦产品、燕麦、豆类等，有助于提高神经系统的功能和稳定情绪。

4. 蛋白质来源，如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于身体修复和组织再生。

5. 避免摄入过多咖啡因和糖分，以免加重症状或影响大脑功能恢复。

保持饮食均衡，多摄入新鲜、天然的食物，有助于加速轻微脑震荡症状的康复过程。及时就医并遵循医生的建议也是至关重要的。