运动后水肿可能导致暂时性的体重增加，通常为几磅。这是因为运动会引起身体产生肌肉疲劳和微小损伤，从而引起炎症反应，造成局部组织水肿。运动时身体会释放肾上腺素和其他激素，促进水分保留。这种水肿通常在24到48小时内自行消退。若想减轻水肿带来的暂时性体重增加，可以通过适当的水分摄入、提高运动时的身体姿势、适当休息和进行轻度按摩等方法来加速水肿的消退。值得注意的是，水肿带来的体重增加与脂肪增加是不同的，继续保持运动和健康饮食习惯是维持身体健康和控制体重的关键。