在运动中测量体重的确具有一定的挑战性，因为体重会因为水分的流失而出现短暂的下降，这并不能真实反映一个人的长期体重变化。若要在运动中准确地测量体重，可以采取以下几个步骤：

1. 固定时间测量：选择在每次运动前后的同一时间进行体重测量，最理想的是在早晨起床后第一时间，空腹并在上厕所之后，这样可以减少饮食和水分摄入对体重的影响。

2. 标准化条件：保证测量体重的条件尽可能一致，比如使用相同的电子秤，并放在固定的平坦地面上。

3. 衣物考量：每次测量时穿着相似的衣物或尽可能在脱掉衣物的情况下称重，以减少衣物重量的干扰。

4. 长期追踪：由于体重会因为多种因素短时间内波动（如水分、食物摄入等），建议不要只关注单次测量结果，而应长期追踪体重变化趋势。

5. 使用技术工具：使用具备体重趋势分析功能的智能秤，可以帮助记录和分析长期数据，更科学地理解体重变化。

测量体重应注重一致性和长期记录，这样才能准确地评估运动对体重的影响。