这可能是早泄的症状，可以尝试以下方法缓解：

1. 体育锻炼有助于提高体能和耐力，从而延长性行为时间。
2. 使用延迟喷雾或延迟套环等延迟产品，以延长性生活时间。
3. 尝试深呼吸和放松技巧，减轻焦虑和紧张情绪。
4. 进行性生活前的前戏可以提高兴奋程度，减少早泄的可能性。
5. 尝试不同的性姿势，减少刺激，延长性行为时间。

如果这些方法仍然无效，建议咨询专业医生或性健康专家进行更进一步的评估和治疗建议。