燕麦和大米是常见的主食,其热量含量因品种和加工方式而异。一杯(约180克)煮熟的燕麦片大约含有约150-170卡路里的热量,而同样份量的白米饭则含有约200-240卡路里的热量。总体而言,燕麦相对于白米饭来说,热量较低。如果你在意热量摄入,可以考虑在日常饮食中适当控制米饭的摄入量,增加燕麦等低热量食物的摄入。
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