首乌具有补肝肾、益精血、黑发等功效。其主要成分有腺苷、腺嘌呤、磷脂、蛋白质等，具有滋阴补肾、益精血、润肠通便、保护肝脏、延缓衰老等作用。首乌还含有多种维生素和微量元素，具有调节生理功能、增强免疫力、抗氧化等作用。常见的服用方式是煎煮或泡水饮用，也可以用于制作首乌膏、首乌丸等药物形式。值得注意的是，个体差异导致的效果会有所不同，同时患有特定疾病或正在接受治疗的人士应在医生指导下使用。