蛋白质的分解速度取决于多种因素，包括运动的类型、强度和持续时间。一般而言，运动后蛋白质的分解会增加，但这种分解并非即刻发生，而是在运动后的一段时间内持续进行。研究表明，运动后蛋白质的分解可能会持续数小时到一天以上，具体取决于运动的强度和持续时间。一般来说，中低强度的长时间有氧运动可能会导致较低程度的蛋白质分解，而高强度的短时间运动可能会引发更显著的蛋白质分解。为了最大程度地减少蛋白质分解，建议在运动后及时补充高质量的蛋白质，以帮助身体进行修复和重建。