要消除腋下副乳，你可以尝试以下运动：

1. 俯身飞鸟：使用哑铃，俯身身体微微前倾，手臂自然下垂，然后将手臂向两侧打开，直到感觉到背部和腋下肌肉收缩，然后慢慢放回起始位置。

2. 侧平板支撑：侧卧在地板上，用手臂支撑身体，保持身体成一条直线，然后慢慢将臀部抬起，感受到侧腰和腋下肌肉的收缩，保持一段时间后放下。

3. 弯举：使用哑铃，站立或坐在凳子上，手臂自然下垂，然后将哑铃从身体两侧向上提起，直到手臂与地面平行，然后慢慢放下。

4. 三角肌撑起：俯卧在地板上，双手与肩同宽，脚尖着地，然后将身体向上推起，直到手臂伸直，感受到腋下和背部肌肉的收缩，然后慢慢放下身体。

以上运动有助于加强和紧致腋下及背部肌肉，减少腋下副乳的出现。记住每周至少进行3-4次，每次至少做2-3组。合理饮食和有氧运动也是消除腋下副乳的关键。