在进行运动时，能量供应的顺序通常是先利用体内的肌糖原，然后是血液中的葡萄糖和脂肪，最后是肝糖原。肌糖原是肌肉内的主要能量来源，能够提供短时间内的高强度运动所需的能量。当肌糖原消耗殆尽时，身体会转向利用血液中的葡萄糖和脂肪进行能量供应。脂肪是持久稳定的能量来源，特别适用于长时间的低至中等强度运动。当体内葡萄糖储备减少时，肝糖原会释放出额外的葡萄糖，以维持血糖水平和能量供应。这种顺序保证了在不同强度和持续时间的运动中，身体都能够得到足够的能量支持。