艾灸罐和艾灸盒各有优缺点，选择取决于个人偏好和使用需求。

艾灸罐适合局部施灸，如关节、背部等，可以更精准地施灸于特定穴位，对于局部疼痛或不适有较好的缓解作用。但需要注意控制火候，避免烫伤皮肤。

艾灸盒适合大面积施灸，如背部、腹部等，能够同时作用于多个穴位，具有全身调理的效果。使用方便，不易烫伤皮肤，但对于局部施灸效果稍逊于艾灸罐。

因此，如果需要精准施灸或针对局部问题，可以选择艾灸罐；如果希望全身调理或方便使用，可以选择艾灸盒。