虚劳症状通常包括疲劳、乏力、精神不振、头晕、失眠等。造成这些症状的原因可能是长期身体虚弱、营养不良、过度劳累、情绪压力等。建议采取以下措施缓解虚劳症状：

1. 调整作息时间，保证充足睡眠。
2. 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
3. 饮食均衡，增加蔬菜水果摄入，补充足够的营养。
4. 运动适量，增强身体素质。
5. 学会放松自己，避免过度焦虑和紧张。
6. 注意情绪管理，寻求必要的心理支持或咨询。
7. 如有需要，可以考虑适当的药物治疗，但需在医生指导下进行。

如症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。