女性脂溢性脱发通常表现为头发稀疏、头皮油腻，可能伴有头皮瘙痒和脱发。这种状况通常由于过度的皮脂分泌导致毛囊堵塞，最终导致头发脱落。建议采取以下措施缓解症状：

1. 使用温和的洗发水和护发素，避免含有刺激性化学成分的产品。
2. 每周适度清洁头皮，使用温和的洗发水按摩头皮，有助于减少油脂堆积。
3. 避免频繁洗头，过度清洁可能会刺激头皮，增加油脂分泌。
4. 避免使用过热的水洗头，以免刺激头皮，尽量使用温水。
5. 避免过度使用吹风机、直发器等加热工具，以减少头发受损。
6. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和适量运动，有助于维持身体内外平衡，减少脂溢性脱发的发生。

如果症状持续严重或无法缓解，建议咨询专业医生或皮肤科医生，以获取更详细的诊断和治疗建议。