运动后不宜做什么：运动后不宜立即进行大量的高强度活动或重复性的运动，避免长时间保持同一姿势或进行剧烈的伸展。不宜立即进食大量高脂肪或高糖食物，也不宜饮酒或大量饮水。应避免立即进入热水浴或桑拿浴，以及长时间暴露在高温环境下。在运动后，不宜突然停止活动或长时间静止，应进行适当的放松活动和拉伸。最重要的是，不宜忽视身体的信号，如疼痛或不适，如果出现不适应立即停止活动并咨询医生。