大姨妈时间短量少可能由多种因素引起，包括生活方式、营养状况、荷尔蒙水平等。建议你首先检查是否存在以下问题：

1. 营养不良：确保你的饮食均衡，摄取足够的铁、维生素和矿物质。

2. 压力过大：长期压力可能导致月经不调，尽量采取放松身心的方法来减轻压力。

3. 运动不足：适度的运动有助于调节荷尔蒙水平和促进血液循环。

4. 荷尔蒙失衡：如果怀疑荷尔蒙问题，可以咨询医生进行检查。

5. 生活习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，远离不良习惯如烟酒等。

6. 药物影响：某些药物可能会影响月经周期，如果正在服用药物，应咨询医生是否有可能影响月经。

若以上方法未能改善情况，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。