五点多运动是有益的，但是否适合你取决于你的身体状况、日程安排和个人喜好。这个时间段通常被认为是进行运动的好时机，因为这时人体体温较高，肌肉灵活度和身体功能也处于较好状态。如果你是一个晚睡晚起的人，可能会觉得这个时间段有些困难。五点多运动有以下好处：

1. 增强体力和耐力： 早晨运动可以增强你的体力和耐力，使你在整天中更有活力。
2. 改善心理状态： 运动释放的内啡肽和多巴胺有助于提升情绪，使你在一天的开始时更加积极和乐观。
3. 促进新陈代谢： 早晨运动可以促进新陈代谢，有助于控制体重和维持健康。
4. 提高注意力和专注力： 运动有助于增强大脑功能，使你在工作或学习时更加专注和有效率。
5. 改善睡眠质量： 适度的早晨运动可以帮助你晚上更快入睡，并提高睡眠质量。

如果你在早晨感觉疲惫或身体不适，那么可能需要考虑调整运动时间或选择其他时段进行运动。最重要的是要根据自己的身体状况和感受来制定合适的运动计划。