暑热是一种热应激反应，主要表现为身体过热、出汗过多、头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、皮肤潮红、心率加快等症状。在严重情况下，还可能出现热衰竭、中暑等严重后果。预防暑热的方法包括保持室内通风，避免在炎热的天气长时间暴露在户外，及时补充水分，避免大量饮酒或咖啡因饮料，穿着宽松透气的衣物，避免剧烈运动等。若出现暑热症状，应立即停止活动，转移到阴凉处，补充水分，必要时就医。