产后三个月可以开始进行一些轻度的有氧运动,如散步、瑜伽、游泳等。这些运动有助于恢复身体功能、增强心肺功能和肌肉力量,但需避免剧烈运动和高强度训练。建议在专业指导下逐步增加运动强度,并留意身体信号,避免过度疲劳和受伤。
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