延长爱爱时间可以尝试以下方法：

1. 前戏延长：增加前戏时间，让身体逐渐进入兴奋状态，从而延长整个性行为时间。

2. 锻炼身体：进行锻炼可以增强身体的耐力和控制力，有助于延长性行为时间。

3. 性技巧训练：学习性技巧和控制呼吸等方法，可以帮助延长性行为时间。

4. 使用延迟喷剂：一些延迟喷剂含有局部麻醉成分，可以减少敏感度，延长性行为时间。

5. 使用避孕套：一些特制的避孕套含有麻醉剂，可以延长性行为时间。

6. 寻求医生帮助：如果问题持续严重影响生活质量，建议咨询专业医生，寻求进一步的治疗建议。

记住，性健康和满足是双方的责任，与伴侣沟通并尊重彼此的需求是至关重要的。