人体运动消耗的卡路里可以通过以下公式计算：

$卡路里消耗 = 体重（公斤） \times 运动时间（小时） \times MET值$

其中，MET值（代谢当量）是描述某种活动强度的数值。不同的运动项目有不同的MET值。例如，慢跑的MET值约为8.0，骑自行车的MET值约为7.0，快走的MET值约为4.5。

使用此公式，你可以根据自己的体重、运动时间以及所做活动的MET值来计算出你在运动中消耗的卡路里。