运动后新陈代谢依然活跃是由于身体在运动过程中消耗了能量，而为了恢复体力和修复肌肉组织，身体需要额外的能量。这导致新陈代谢率在运动后仍然保持较高水平。运动后的身体也处于一种称为“后燃效应”的状态，即身体在运动后继续消耗能量来恢复到平静状态所需的能量。因此，即使停止运动，身体仍然会消耗更多的能量，这种效应可能持续几个小时甚至一整天。定期运动可以增加肌肉质量，而肌肉组织对能量的消耗比脂肪组织更高，因此增加肌肉可以增加基础代谢率，使得即使在休息状态下，新陈代谢率也更高。