上胸肌俯卧撑的正确做法包括以下步骤：

1. 身体平躺在地面上，双手与肩同宽放在地板上，手心朝下，手指稍微向外打开。

2. 脚尖着地，脚跟与身体保持在同一条直线上，脊椎保持中立，臀部不要突起或下沉。

3. 缓慢弯曲手肘，将身体向地面降低，直到胸部轻轻触及地面，但不要接触。

4. 在下降的过程中保持核心肌群收紧，腰部保持稳定，注意呼吸顺畅。

5. 推起身体，用胸部肌肉的力量恢复到起始位置，但不要锁定肘部。

6. 重复进行上述动作，确保动作流畅、控制和稳定。

7. 进行适当的次数和组数，根据个人的能力和训练目标进行调整。

通过正确的姿势和动作执行，上胸肌俯卧撑可以有效地刺激胸部肌肉，提高力量和肌肉质量。