下午是一个适合进行一些简单减肥小动作的时段。以下是一些针对下午减肥的小动作建议：

1. 快走或慢跑：在下午进行快走或慢跑可以有效燃烧卡路里，增强心肺功能，提高新陈代谢。

2. 力量训练：进行一些简单的力量训练，如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等，可以增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 拉伸运动：进行拉伸运动有助于放松肌肉，改善身体柔韧性，减少运动后的肌肉疲劳和酸痛感。

4. 核心训练：做一些核心训练动作，如平板支撑、侧卧支撑等，可以有效锻炼腹部和腰部肌肉，塑造身体曲线。

5. 瑜伽或普拉提：进行瑜伽或普拉提训练，可以增强身体的灵活性和平衡能力，促进身心放松，有助于减压瘦身。

以上这些小动作可以根据个人的身体状况和健康目标进行调整和选择，建议每天坚持进行，配合良好的饮食习惯和充足的睡眠，可以帮助达到减肥的效果。