巴西坚果的热量较高。每100克的巴西坚果含有约656卡路里的热量,相对于其他坚果来说较高。这是因为巴西坚果中富含脂肪,每100克中含有约67克的脂肪,脂肪是热量的主要来源之一,每克脂肪提供约9卡路里的能量。巴西坚果也富含蛋白质和碳水化合物,但在热量贡献上相对较少。
与之相比,其他一些常见的坚果如杏仁、核桃和松子,其热量较低。例如,每100克的杏仁约含有约579卡路里的热量,核桃约含约654卡路里,而松子则约为599卡路里。这些坚果中的脂肪含量相对较低,同时含有较高比例的蛋白质和碳水化合物。
因此,如果您关心热量摄入,应该注意巴西坚果的摄入量,并可能更倾向于选择热量较低的其他坚果作为替代。