阳虚便秘症状通常表现为大便干燥、排便困难、大便时间较长等。建议采取以下方法缓解症状：

1. 调整饮食：增加高纤维食物摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于增加肠道蠕动，促进排便。

2. 适当运动：适度运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 规律作息：保持规律的生活作息，尤其是固定的排便时间，有助于培养良好的排便习惯。

4. 中医调理：可以考虑中医调理阳虚症状，如食疗、草药调理等，但需在医生指导下进行。

5. 饮水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘发生。

如果以上方法无效或症状严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。