一般建议饭后等待1到2小时再进行无氧运动,这样可以避免运动时消化系统和肠道的不适感。消化食物需要时间,而运动时血液流向肌肉,而非胃肠道,这可能影响消化。饭后立即进行剧烈运动可能增加胃部不适、消化不良以及运动性低血糖的风险。因此,为了身体健康和最佳运动效果,最好等待一段时间再进行无氧运动。
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