宝宝患鼻炎常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。可以通过以下方法缓解：

1. 保持室内空气清新通风，避免干燥环境。
2. 使用加湿器或蒸汽浴缓解鼻塞。
3. 使用生理盐水滴鼻清洁鼻腔，减少分泌物和炎症。
4. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
5. 经医生指导使用适当剂量的儿童抗过敏药物，如抗组胺剂，以减轻症状。
6. 在医生指导下，可以考虑使用鼻腔喷雾剂或局部激素药物缓解炎症。

如果宝宝出现严重鼻塞、呼吸困难或持续发烧等情况，应及时就医。