早上空腹运动有其利有弊。一方面，空腹状态下进行运动可以促进脂肪燃烧，有助于减脂。另一方面，空腹运动可能导致血糖过低，引起头晕、乏力等不适感，尤其对于身体不适应空腹运动的人更为突出。建议根据个人身体状况和健康目标进行选择，如体质健康的人可以适当尝试空腹运动，但要注意适度，避免过度疲劳和低血糖的风险。对于血糖不稳定或有特殊健康问题的人，建议在运动前先摄取一些轻食或含有碳水化合物的食物，以维持血糖稳定。最重要的是，倾听自己的身体，根据身体反馈调整运动时间和方式，保证健康与舒适。