来经期可以适量运动,但应根据个人身体状况和舒适度选择合适的运动方式和强度。一般来说,轻度运动如散步、瑜伽、慢跑等对缓解经期不适有益,但应避免剧烈运动和重量训练,以免加重症状。如果经期不适严重,最好先咨询医生建议。
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