运动多久可以见效果主要取决于个人的体质、运动方式和频率等因素。一般来说，如果您坚持每周进行至少3到5次的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，并结合适量的力量训练，那么通常情况下，您可能在开始运动后的4到8周内开始看到一些初步的变化，比如体重减轻、身体变得更结实等。具体效果因人而异，一些人可能会在更短的时间内看到效果，而另一些人则可能需要更长的时间。坚持是关键，持续锻炼并保持良好的饮食习惯是取得长期效果的关键。