运动完腹肌后，可能会感觉腹部紧绷或充血，但并不意味着腹肌就会“没掉”。这种感觉主要是由于运动时肌肉收缩引起的血液流动增加，导致腹肌表面充血，使其看起来更加饱满。这种效果是短暂的，随着运动后血液循环逐渐恢复正常，腹肌的表面充血也会减轻。腹肌的实际变化需要通过持续的训练和合理的饮食来实现。只有通过坚持规律的训练和控制饮食，才能逐渐增加肌肉质量并减少脂肪堆积，从而使腹肌更加明显。