头部大多数是由颅骨构成，无法通过锻炼来改变大小。可以通过一些方法来改善头部的外观，如以下所示：

1. 头发造型：选择合适的发型可以使头部看起来更小。与发型师商讨适合您的发型，避免过于蓬松或过于紧凑的造型。

2. 化妆技巧：通过化妆技巧，可以利用阴影和高光来改变头部的外观，使其看起来更小一些。

3. 着装选择：选择合适的服装和配饰可以分散人们对头部大小的注意力，使其不那么显眼。

4. 自信态度：保持自信的态度可以让人们更多地关注您的个性和魅力，而不是头部大小。