乳清蛋白是一种常见的运动补充剂,它有助于提高肌肉生长和修复。运动后摄取乳清蛋白可以促进肌肉合成,帮助肌肉更快地恢复。一般建议在运动后30分钟内摄取乳清蛋白,以最大限度地促进肌肉生长和修复。运动后多久摄取乳清蛋白取决于个人的身体状况和运动强度,但通常在30分钟至1小时内摄取是比较理想的。
6815人阅读 1个回答
19508人阅读 1个回答
7096人阅读 1个回答
8951人阅读 1个回答
18860人阅读 1个回答
18186人阅读 1个回答
5199人阅读 1个回答
1851人阅读 1个回答
3337人阅读 1个回答
3012人阅读 1个回答