瑜伽中一些有助于瘦腿的动作包括：

1. 战士二式（Virabhadrasana II）：这个姿势可以加强大腿、小腿和臀部肌肉，有助于减脂塑形。

2. 脚尖狗式（Downward-Facing Dog）：拉伸小腿后侧肌肉，促进血液循环，有助于减少腿部浮肿。

3. 山式（Tadasana）：通过保持站立姿势并用力紧实大腿肌肉，有助于塑造双腿线条。

4. 树式（Vrksasana）：这个姿势有助于提高平衡能力，同时也能够加强小腿和踝关节周围的肌肉。

5. 坐骨神经牵拉式（Seated Forward Bend）：这个姿势可以拉伸小腿后侧和腿部肌肉，有助于改善腿部线条。

通过持续练习这些瑜伽动作，结合健康饮食和适量有氧运动，可以有效地帮助瘦腿。