有些运动可以帮助塑造身体形态，如以下几种：

1. 重力训练：通过举重、引体向上、深蹲等训练可以增强肌肉，雕塑身体线条。

2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，可以减脂塑形，改善心肺功能。

3. 瑜伽：结合各种体位与呼吸练习，有助于增加柔韧性、塑造身体线条。

4. 健美操：结合有氧与力量训练，能够全面锻炼身体各部位，形成曼妙身姿。

5. 力量训练：通过使用哑铃、杠铃等器械进行局部肌肉训练，可以塑造特定部位的肌肉。

选择适合自己的运动方式，并结合合理的饮食习惯，才能达到理想的塑形效果。