药球是一种健身器材,用于进行一系列力量训练和核心稳定性练习。它通常是一颗重量较重的球,外层由橡胶或者其他耐用材料制成。药球训练可以帮助增强肌肉力量、改善核心稳定性、提高爆发力和灵活性。常见的药球训练动作包括药球抛掷、药球挺身、药球旋转、药球俯卧撑等。这些动作可以单独进行,也可以与其他健身动作组合,以达到全身肌肉的训练效果。
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