晚上运动后喝水是个好主意。运动会导致身体水分流失，尤其在炎热或者剧烈运动时更是如此。喝水可以帮助补充身体失去的水分，防止脱水。尤其是在晚上运动后，如果你计划在睡前不久结束运动，补水更为重要，因为睡眠期间你的身体依然在代谢，需要水分支持。

但是，不要过量饮水，因为过量饮水可能导致睡眠中频繁起夜，影响睡眠质量。避免饮用含咖啡因或刺激性饮料，因为它们可能会干扰睡眠。

晚上运动后喝水是明智的选择，但要适量，以确保你在睡眠前有足够的水分，但又不至于过多影响睡眠。