海鲜中热量较低的品种主要包括虾、蟹、鳕鱼和鲈鱼。虾类中，草虾和明虾的热量较低，约为每100克70-90卡路里；蟹类中，梭子蟹和螃蟹的热量也相对较低，大约为每100克80-100卡路里；鳕鱼和鲈鱼则是深海鱼类中热量较低的代表，每100克的热量在80-100卡路里之间。选择这些海鲜品种作为饮食的一部分，可以提供优质蛋白质和必需脂肪酸，同时控制热量摄入，适合进行低热量饮食或者控制体重的人群食用。