空腹无氧运动是一种在未进食的状态下进行的高强度有氧运动，例如晨跑或快走。关于空腹无氧运动是否能减脂存在争议。一些研究表明，在空腹状态下进行运动可能会增加脂肪燃烧的比例，因为身体在没有新的能量来源（即食物）的情况下，更可能依赖已有的脂肪储备作为能量来源。这并不意味着空腹运动一定比其他时间进行的运动更有效。

重要的是要考虑个体差异以及整体饮食和锻炼计划。对于一些人来说，空腹运动可能会导致运动负荷过重，降低运动表现，甚至增加受伤的风险。而且，空腹运动可能不适合长时间或高强度的训练。

减脂的关键在于整体的热量摄入和消耗平衡。无论是在空腹状态还是进食后进行运动，只要控制总热量摄入低于消耗，都可以达到减脂的目的。因此，选择何时进行运动应该基于个人的喜好、体验和身体反应。