水煮粘玉米是一种常见的健康食品，其热量较低，适合减肥和控制体重的人群食用。根据营养成分数据，每100克水煮粘玉米的热量大约为106大卡（千卡）。具体数值可能因玉米品种、煮制时间和方法略有差异，但总体来说，水煮粘玉米的热量相对较低。

水煮粘玉米不仅热量低，还富含多种营养成分。每100克水煮粘玉米大约含有24克碳水化合物、2.4克蛋白质、1.5克脂肪和2.7克膳食纤维。它还提供维生素B、维生素C、钾、镁等多种微量元素，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。

对于减肥或控制体重的人群来说，适量食用水煮粘玉米可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。粘玉米中的膳食纤维有助于改善肠道健康，促进消化，并在一定程度上调节血糖水平。因此，水煮粘玉米既是一种低热量食品，也是营养丰富的健康选择。