凉肝定惊是中医辨证分类中的一种证型，主要表现为情绪波动大、易于惊恐、失眠多梦、头晕目眩、胸闷胁痛等症状。针对这一证型，建议采取以下治疗方法：

1. 中药调理：可选用具有安神、理气、活血的中药进行调理，如柴胡、白芍、香附、川芎等。

2. 饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，适当增加富含维生素B、钙、镁等营养成分的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。

3. 调节情绪：保持心情舒畅，避免情绪过于激动，可通过适当的运动、音乐、阅读等方式进行情绪调节。

4. 调整作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

5. 避免过度用眼：长时间用眼容易导致眼睛疲劳，加重症状，需适当休息眼睛。

在采取上述方法的建议及时就医，接受中医或心理咨询师的专业指导和治疗。