气滞湿阻症状可能包括胸闷、腹胀、食欲不振、便秘或腹泻等。建议采取以下方法缓解症状：

1. 调理饮食：避免油腻、生冷食物，增加新鲜蔬菜水果摄入，有助于促进消化和排泄。

2. 运动：适度运动有助于促进气血运行，缓解气滞湿阻的症状。

3. 中医调理：可以尝试中医药调理，如服用适当的药物或采取针灸、拔罐等中医疗法。

4. 调节情绪：情绪不畅可能导致气滞湿阻加重，保持心情舒畅，可以通过休息、放松等方式调节情绪。

5. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体各系统功能的恢复和调节。

以上建议仅供参考，如症状严重或持续，请及时就医。