初中女生适合做俯卧撑。俯卧撑是一种基本的体能训练动作，对于提高上肢力量、核心稳定性和全身肌肉协调性都有益处。对初中女生而言，适当的俯卧撑练习可以促进身体的健康发育，增强肌肉力量，改善体态，提高身体素质。对于初学者来说，可能需要逐渐增加训练的强度和次数，以避免受伤或过度疲劳。建议在进行俯卧撑训练前，先进行适当的热身活动，确保肌肉和关节处于良好状态。正确的姿势和呼吸也非常重要，要保持身体的稳定性，并避免对颈部和腰部造成过大压力。初中女生可以通过适量、正确的方式进行俯卧撑训练，以提高身体素质和健康水平。