擦伤是常见的运动伤害之一。处理方法如下：

1. 清洁：用温水和温和的肥皂清洁擦伤区域，轻轻擦拭以去除污垢和细菌。

2. 消毒：涂抹抗菌药膏或双氧水等消毒剂，以预防感染。

3. 覆盖：使用无粘贴的敷料或纱布覆盖擦伤，保持清洁并防止进一步感染。

4. 升高擦伤部位：尽量将擦伤的部位升高，有助于减少肿胀和疼痛。

5. 应用冰敷：在擦伤处冰敷可减轻肿胀和疼痛，每次敷用约15-20分钟。

6. 避免磨擦：避免穿紧身或摩擦的衣物，以免刺激擦伤部位。

7. 注意伤口愈合：避免剧烈运动或活动，让擦伤区域有足够时间愈合。

8. 观察并就医：若擦伤严重或感染迹象明显，如红肿、渗液或发热等，及时就医治疗。