建议增加摄入锌、镁、维生素E等有助于提高性功能的营养素,如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等食物。规律的锻炼有助于提高体内激素水平和性功能。应尽量减少烟酒、咖啡因等刺激性食物的摄入,避免过度焦虑和紧张情绪。建议咨询专业医生了解更详细的调理方法。
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