对于早泄问题，自我治疗方法包括：

1. 锻炼肌肉控制：通过Kegel运动来加强盆底肌肉，提高对射精的控制力。

2. 练习延长性生活时间：通过自慰或性行为练习，逐渐延长性生活时间。

3. 调节性生活频率：适当减少性生活频率，让身体有更多时间恢复。

4. 改变性生活姿势：选择对你来说不那么刺激的姿势，减少快感。

5. 采用戴式止泄器：使用延迟喷剂或延迟安全套，减少敏感度，延长性生活时间。

6. 减压和放松：减少焦虑和压力，放松身心，有助于延长性生活时间。

7. 保持健康生活方式：健康饮食、充足睡眠和适量运动可以改善性功能。

如果自我治疗方法无效，建议咨询医生寻求进一步的治疗建议。