肌肉量大的人相比脂肪较多的人更容易控制体重，因为肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量。大量肌肉能够提高基础代谢率，使得身体在休息状态下也能更有效地消耗卡路里。进行体育锻炼时，肌肉组织的能量消耗率比脂肪组织更高，这有助于维持体重和身体组成的平衡。肌肉量增加并不意味着免疫体重增加。若消耗的卡路里超过了摄入，无论肌肉还是脂肪，都可能导致体重增加。因此，即使肌肉量增加，仍需要通过合理的饮食和运动来维持适当的体重。