要延长房事时间，可以尝试以下方法：

1. 练习深呼吸：深呼吸有助于放松身体，延长性生活时间。

2. 使用延迟喷雾或延迟霜：这些产品含有麻木剂，可以减少对刺激的敏感度，延长房事时间。

3. 尝试房事前进行手淫：这可以帮助减少兴奋程度，延长性生活时间。

4. 练习房事控制技巧：学习控制自己的兴奋程度，延缓高潮的到来。

5. 尝试使用避孕套：某些避孕套设计有助于延长性生活时间，如延迟型避孕套。

6. 增加前戏时间：充足的前戏可以帮助双方更好地放松，延长整个性生活过程。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法都无效，建议咨询医生或性治疗师，了解更多解决方法。