有氧运动时收腹可以带来以下好处：

1. 支撑脊椎和核心肌群：收腹可以增强核心稳定性，帮助保护脊椎，减少受伤风险。

2. 改善姿势：通过收紧腹部肌肉，你会更容易保持正确的姿势，避免因不正确的姿势而导致的疼痛或损伤。

3. 增加运动效果：收腹可以增加运动的难度，使你更有效地利用核心肌肉，提高有氧运动的效果。

4. 提升身体稳定性：收腹可以提高身体的稳定性和平衡能力，减少因摔倒或失衡而导致的意外伤害。

收腹在有氧运动中是有益的，可以增强核心肌群，改善姿势，增加运动效果，提升身体稳定性，从而更安全、更有效地进行运动。