来月经时运动减肥是可能的,但需谨慎。有些女性在这段时间可能感觉身体不适,可能不适合剧烈运动。轻度运动如散步或瑜伽可能更适合。来月经时,身体可能更容易感到疲惫,需确保补充足够的水分和营养。若选择运动,需留意身体信号,随时停止如感到不适。总体而言,来月经时的运动减肥需根据个人身体状况而定,若有不适应及时停止,并在医生指导下进行。
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